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微量元素缺不缺看这些就知道了

  • 发布者:网站管理员
  • 上传时间:2017-7-21 14:43:23
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         微量元素在宝宝体内的含量虽然不高,但对宝宝的身体发育有着不可或少的作用。因此,妈妈们都非常关注补充宝宝微量元素。补充这些营养元素不能盲目进行,一定要宝宝缺什么补什么,过多过少对宝宝来说都是不好。

 

                                                      宝宝缺乏微量元素的表现

  1、锌缺乏:厌食,生长发育慢

  表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。

  2、铁缺乏:贫血,注意力下降

  表现:缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重,重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿,铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

  3、钙缺乏:发育不良

  表现:钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

  4、碘缺乏:智力低下

  表现:缺碘可导致甲状腺激素分泌减少,儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。富含微量元素碘的食物:干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

  5、镁缺乏:多汗、起居不安

  镁元素缺乏的症状表现为多汗,惊厥,多动不安,情绪波动大,易激动,神经反射亢进或衰退,手脚抽搐,厌食,恶心,呕吐,心律失常,心动过速、神志不清、癫痫等。

                                        补充微量元素,调整饮食最关键

  合理的膳食结构是保证孩子健康成长的关键,不挑食,比补什么都强。富含微量元素的食物,不要吝啬给宝宝增添哦!

  补铁:多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜和酵母。

  补锌:多吃鱼类、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蛎。

  补铜:多吃动物肚脏、硬壳果、芝麻、柿子、猪肉、菠菜、豆类和蛤蜊。

  补碘:多吃海带和各种海味。

  补铬:多吃粗粮,牛肉和动物肝脏。

  补锂:多吃小米、胚芽、糙米、蛋类和谷物。

  补锰:多吃粗面粉、豆腐、坚果和大豆等。

  补硒:多吃鱼类、鸡蛋和动物内脏。补钼:多吃各种干豆、谷类和动物肾脏。

                                                        补充微量元素注意事项

  1、不可大量摄入微量元素

  比如:缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因,严重威胁着人类的健康。于是人们开始大量补充各种铁和含铁食品,这样往往事与愿违。补充过多会轻度中毒,这会造成孩子发育迟缓,以及肝肿大、肝硬化、心肌损害。

  2、饮食营养要均衡

  最重要的是注重合理膳食结构,及时给宝宝添加辅助食物,食补永远是最佳的选择,做到饮食营养均衡,这是对孩子健康最有利的方法。

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